Probablemente, el quehacer cotidiano, el ir y venir de la casa al trabajo o colegio, del trabajo o colegio a la casa, en medio de tacos, bocinazos, aglomeraciones y un horario que cumplir, nos ha hecho disminuir nuestra capacidad respiratoria. Pero no es solo eso. Psicológicamente, ello conlleva ir reprimiendo inconcientemente situaciones no resueltas o experiencias traumáticas que con el tiempo acarrean problemas de salud de diversa consideración.
¿Cómo aprender a desintoxicarnos?
Existe muchas técnicas de respiración y relajación. Algunas son propias de la Psicología y otras, compartidas con terapias complementarias como, por ejemplo, aquellas que utiliza el reiki. Una de las más utilizadas en la actualidad es el Rebirthing o Renacimiento, creada por el estadounidense Leonard Orr. Se trata de una técnica que enseña a respirar de manera conciente y circular (sin pausas entre inhalaciones y exhalaciones) con el fin de alcanzar claridad mental y desechar del cuerpo conductas y pensamientos que perjudican tu bienestar. Se utiliza también en pacientes con problemas respiratorios y ansiedad.
En un próximo artículo, les enseñaré una técnica de respiración para reeducar el organismo y aumentar la capacidad pulmonar.
