LOS 12 EFECTOS DEL EJERCICIO EN LA MENTE

Los estudios señalan que el ejercicio es más entretenido y completo de lo que podemos predecir:

1. Reduce accidentes cerebrovasculares
2. Aumenta la función ejecutiva
3. Estimula el crecimiento de las células del cerebro
4. Previene las migrañas
5. Ayuda a escapar del mal humor
6. Consolida la memoria a largo plazo
7. Aumenta la capacidad de tolerancia al estrés
8. Ayuda a domir mejor
9. Reduce la motivación para comer
10. Ayuda a dejar de fumar
11. Menor riesgo de demencia
12. Protege del Alzheimer