Existe una técnica para quedarse dormido en menos de un minuto llamada 4-7-8, también conocida como "ejercicio de la respiración relajante". El mecanismo creado por el doctor Andrew Weil, director de Medicina Integral de la Universidad de Arizona, consiste en controlar la respiración mediante la siguiente fórmula: inhalar durante cuatro segundos, mantener el oxígeno en los pulmones por otros siete y botarlo en ocho segundos, repitiendo el proceso hasta quedarse dormido. Una meta que, según él, no debería tomar más de sesenta segundos. Según indica el experto, para que resulte es importante que el tiempo de inspiración sea la mitad del espirar.
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