10 SUGERENCIAS PARA SOBRELLEVAR EL ESTRES DE FIN DE AÑO

1. Distinguir entre lo que es urgente y lo que es necesario.
2. Respetar el horario de descanso para que las horas de sueño cumplan con el objetivo de reponer energías.
3. Decidir sin culpa donde pasar las fiestas y con quién.  Elegir libremente sin sentirse obligado a dar explicaciones.
4. Darse un momento del día, aunque sea breve, para relajarse y energizarse.  Puede tratarse de un deporte, pasatiempo, un baño de tina o simplemente caminar.
5. Organizarse y definir qué personas pueden ayudarnos en las tareas de fin de año.
6. Hacer una lista de las cosas pendientes y luego ordenarlas por prioridad.
7. Cuidar la alimentación y los hábitos para mantener el equilibrio en este período.
8. Realizar una planificación de la economía familiar con el fin de no adquirir deudas difíciles de pagar que se sumen a los gastos mensuales permanentes.
9. Ser cordial con las demás personas y no recurrir a la agresividad para conseguir un objetivo.
10. Tomar conciencia que las fiestas de fin de año deben vivirse con alegría y no malestar.

Fuente: N.S.L.

SITUACIONES ESTRESANTES

Cada persona vive los conflictos y crisis que se presentan en su vida de distinta forma, con mayor o menor tensión.  No obstante, se ha elaborado a manera de referencia el siguiente listado con las 24 situaciones que suelen producir mayor estrés, en orden decreciente:

1. Muerte del cónyuge
2. Divorcio
3. Separación
4. Problema legal grave
5. Experiencia sexual traumática
6. Problemas con el alcohol o las drogas
7. Muerte de un familiar cercano
8. Enfermedad personal
9. Despido
10. Contraer matrimonio
11. Reducción del nivel de ingresos
12. Problemas sexuales
13. Infidelidad
14. Jubilación
15. Ruptura con la familia
16. Embarazo
17. Problemas con los jefes
18. Problemas con los compañeros de trabajo
19. Robo
20. Cambio de domicilio
21. Cambio en los hábitos de sueño
22. Violaciones leves de la ley
23. Discusión con un desconocido
24. Accidente automovilístico leve, sin lesiones